mam tak samo... chociaż żadko... ale u mnie długo nie pomaga odpoczynek na siedząco :/... mój znajomy był z czyms takim u kardiologa i lekarz zabronił mu w jaki kolwiek sposób ćwiczyć i ogólnie sie męczyć a po roku dopiero miał operacje i dopiero po niej mógł wrócić do treningów ale to też nie odrazu...
[...] odnosnie skutecznosci L-Karnityny. Mam diete redukcyjna + uprawiam sport wiec teoretycznie L-Karnityna wskazana (czytalem, ze powinno sie 2h przed treningiem lyknac). Jak dlugo powinno sie brac L-Karnityne, zeby to mialo sens? Jak to sprawdzic czy pomaga? Np 2-3 tygodnie cwiczen i takiej samej diety bez L-Karnityny Potem 2-3 tygodnie cwiczen i [...]
Jeszcze jedno pytanko... Czy ostatnia seria w 5x5 musi być wykonana idealnie technicznie, w niektórych ćwiczeniach doszedłem do etapu, gdzie wydaje mi się, że technika już trochę (i mam na myśli trochę, a nie całkiem) kuleje - nie wiem, czy iść z progresją, czy zostać na ciężarze tak długo, aż będę czuł, że jest w 100 poprawnie.
czemu do mnie nikt na telefon nie dzwonil a wypelnilem ankiete, moj kolega wypelnial tez i dzwonili do niego zze jest do losowania zglosozny bo ankiete wypelnil a do mnie nikt jakbym nie byl:/ a wyplenialem ja dlugo i solidnie:/
ok wiec 6 kaps dziennie na scorchu daje ok. 30 dni po scorchu dozuce odrazu tighta poczatkowo 2 kaps , pod koniec cyklu moze wrzuce 3... -> 60dni , niejest to za dlugo jak na spalacze? dieta przy tym cyklu bedzie okolo 1600-1700kcal ( w tej chwili 1800 ) potem jak zaczne tighta moze pomysle o dokonczeniu na ckd. Zmieniony przez - syrius16 w [...]
ktos mi odpowie czy polaczyc to czy lepiej skonczyc scorcha a potem pod koneic dorzucic tighta? ( joha na oporne miejsca ) i czy te 60 dni na spalaczach niejest za dlugo. teraz bbralem 2op tse bez przerwy , bede miec przerwe okolo miesiac od spalaczy. wystarczy ?
[...] Mam za***isty problem ze zdobyciem srodkow teraz bo jestem za granica :( jutro moja dziewczyna idzie posciemniac lekarza zeby wyludzic recepte na clomid - tak czy inaczej kupilem duzo witamin tj. cynk, jutro jeszcze TT chce dokupic... Ku!$! mam tylko nadzieje, ze te 'efekty' nie beda sie dlugo nasilaly bo naprawde w depreche popadne niedlugo :(
[...] :) A moze nie z Olimpu brac tylko z innej firmy ? ?? Napiszcie co najlepsze bo opieram sie na Waszej duzo wiekszej niz moja wiedzy :) Podajcie mi konkretnie produkt a bede dlugo wdzieczny :) Co do Lecytyny i Chromu to poprzegladalem stronki i juz chyba wiem o ktorych BYK pisal(Lecytyna 250g i GTF, oba Olimp) wiec zdam sie na niego :). Ale [...]
Ja bym dał 2 wiosłowania, np. sztangą i sztangielką. Zamiast wyciągu do karku i w siadzie. Pewnie robiłeś je bardzo długo, więc daj odpoczać mięśniom od tych ćwiczenial albo rób zamiennie. Mi plecy ruszyły dopiero po dodaniu ciężkich wiosłowań. Co do bicepsu, ja rozumiem, ale żeby mieć dobry szczyt bicepsu trzeba mieć odpowiednia mase do tego. Nie [...]
Pisze przecież że Sylvia przegrał bo chciał walczyć na ziemi, Mercer chciał mu pomóc i faktycznie Sylvia znalazł się w parterze, tylko troszke nie o to mu chodziło Czyli ty jesteś koniem? Nie zrozumieliśmy się. Sylvia przegrał w 9 sekund, Arlovski w 22, razem "powalczyli" 31 sekund!!!. Czy tego chcesz, czy nie Sylvia to czołówka mma, [...]
A dokladajac na czczo im dluzej biegasz tym wiecje spalasz tluszczu tylko dlugo nie chce bo kortyzolu za duzo sie wytwarza a z rana i tak jest go za duzo
1...mam pytanie czy 3 dni po strzale odblokowanie to nie za wczesnie wiem że propa długo nie trzyma .. ale zdaje się na twoją wiedze !! nolve chce wziąć bo na ostatnim cy.. troszke puchne !! 2. a i mam pytanie w jakim celu bierze się nolvadex po cyklu chodzi mi o to czy pomoga w jakimś stopniu w odbloku czy tylko działanie antestrogenowe ?? 3.co [...]
Jednak zostanę na razie przy FBW tyle, że trochę inny plan. W rampie przynajmniej 3-4 serie Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej- rampa 12 Rozpiętki na ławce poziomej 2x 15 Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 [...]
Trenowanie np przez 6 lat jakiegos stylu uderzanego np 3 razy w tygodniu i Trenowanie jakiedos stylu chwytanegotez przez 6 lat i tez trzy razy w tygodniu tylko po to zeby raz wygrac przez te ^ lat jednom ustawke z jakims wrogiem lub o jakas dziewczyne dla mnie jest bez sensu zwaszcza jak na trening chodzi sie z przymusu a nie checi albo trenowac [...]
Hullk dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? wszystko masz podane,jak na tacy-nic,tylko zabierac sie do roboty. pozdrawiam. " a i tak z 3 seri beda 2 bo 1 licze na taka lajtowa bardziej na podbudzenie,rozgrzanie. A czy reszta jest dobra" haha Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-06 22:46:31
ze wzgledow zdrowotnych niemoge sztangi podnosic a na hantlach mam 2x9kg cwicze zwykle dlugo ok 1h z duza iloscia seri do tego A6W kazdego rana i ostatnio zakupilem rower i jezdze co drugi dzien po 5h biore l-karnityne i jak wiadomo moim celem jest redukcja 18kg jeszcze wzrost 176cm waga 88kg obwod brzucha 105cm ;) przydało by sie jakies 90 ;) ale [...]
[...] kulturystyczny split. czyli klasyczne HST :D gratuluje wyboru :D wiem co mowie wprowadzilem HST do Polski :D czy z cyklu na cykl (HST) podnosisz ciezary maksymalne ? jak dlugo cwiczysz ? jakie sa twoje osiagi silowe ? ile masz lat ? jak stoisz z % tluszczu w ogranizmie ? zastanawiam sie poprostu jak daleko od swojego szczytu naturalnego [...]
ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!
